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埃弗顿球员:鈣爾奇孕婦鈣片怎么樣?選它好吸收不缺鈣!

2019年10月09日 17:06閱讀次數:0
女性懷孕后,隨著日益隆起的肚子、小寶貝漸漸長大的個頭,身體中的“鈣”會大量地流失,導致孕媽出現小腿抽筋、失眠多夢等缺鈣癥狀,長期的失眠多夢還讓孕媽出現脫發…

埃弗顿盖耶 www.lycewd.com.cn 女性懷孕后,隨著日益隆起的肚子、小寶貝漸漸長大的個頭,身體中的“鈣”會大量地流失,導致孕媽出現小腿抽筋、失眠多夢等缺鈣癥狀,長期的失眠多夢還讓孕媽出現脫發……這些癥狀警示著孕媽補鈣必須提上日程!可在補鈣問題上,很多孕媽不知怎么補,也不知哪些鈣劑品牌好,如:鈣爾奇孕婦鈣片怎么樣?為了讓每一位孕媽都能給寶寶一個健康營養的溫床,特意整理了孕媽補鈣知識,供孕媽參考~

孕媽補鈣注意事項:

1、選擇適宜的時間補鈣:鈣吸收的時間點是夜間睡覺前和兩餐間,所以晚飯后半小時和睡覺前1~2小時吃,鈣吸收效果會更好。

2、補鈣+補維D:很多孕媽補鈣不見效,這是因為還缺維D。維生素D就像小船,載著鈣進入血液中。如果缺少維D,鈣就難以被人體吸收、利用。

3、補鈣不能過量:補鈣并非越多越好,孕婦鈣補過量,也會胎盤老化、鈣化,分泌的羊水減少。胎寶寶頭顱過硬,無法從母體得到充足的營養,寶寶健康也會受到威脅。

孕媽補鈣量標準:

孕期不一樣,對鈣需求也不一樣。孕早期要每天補鈣800mg,孕中期1000mg/天、晚期1200mg/天。

補鈣方法:

1、 食補:孕早期孕媽對于鈣的需要較少,這時可通過食物來補充,如:高鈣牛奶、皮、無花果、芝麻等。

2、 鈣劑:由于孕中、晚期孕媽每日的鈣需增加,這時還通過食物補充就需要吃很多高鈣食物,如:4盒高鈣牛奶=1000mg鈣,也就說孕媽每天需要不停的喝牛奶。食物補充已不現實,而鈣劑是直接且方便的補鈣方法。

市面上鈣劑品牌那么多,孕媽們推薦的鈣爾奇孕婦鈣片怎么樣?

市面上的鈣劑品牌有:斯利安、鈣爾奇等。斯利安為磷酸鈣,不好消化,腸胃不好的孕媽服用易出現便秘情況。而鈣爾奇檸檬酸鈣孕婦鈣是檸檬酸鈣,好消化,孕媽吃了也不會便秘的。

一天三粒,就能補充630mg鈣,同時還有300微克的維生素D作為加持,孕媽吃它的同時,再搭配食譜,不會補鈣過量,妥妥滿足孕期40周的補鈣需要。

現在,你們知道鈣爾奇孕婦鈣片怎么樣了吧!由此可見,孕媽只要按照上述補鈣要求補鈣,通過鈣爾奇檸檬酸鈣孕婦鈣及時補鈣,就會避免或改善孕期缺鈣的情況。

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