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埃弗顿为啥叫太妃糖:小孩在哪個年齡打籃球最好 兒童打籃球的最佳年齡

2019年10月09日 16:52出處:親親寶貝網作者:lq閱讀次數:0
小孩在哪個年齡打籃球最好?小孩子運動可以強健體魄,還利于骨骼生長,有助于長高。打籃球就是一個不錯的選擇。那小孩在哪個年齡打籃球最好呢,一起來看看吧。
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小孩在哪個年齡打籃球最好

埃弗顿盖耶 www.lycewd.com.cn 孩子學籃球的最佳年齡是6-16周歲。

6-10周歲主要是學一些基本功,基本功要從小打好,要不然到后面再學就更難了,而且這個階段孩子的身體也正在發育,運動能夠促進孩子的生長發育。 10-13周歲則是孩子開始學習技術的階段。

小孩在哪個年齡打籃球最好

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小孩子打籃球的好處有哪些

1、身體健康 促進生長

據調查,全國85%以上的青少年都處于亞健康狀態,包括疾病多發、骨骼發育緩慢、體能缺乏、精神萎靡、恢復緩慢、過度肥胖瘦弱等不良狀態,籃球運動作為一項綜合球類項目,充分鍛煉到學員各個身體部位,全面有效的提高綜合身體素質,促進骨骼發育成長,長期鍛煉有增高的效果。

2、增強血液循環功能

籃球對于身體的健康是很有好處的,而且打籃球讓自己的血液循環系統會變的更加強大的。增強我們體內的心肌收縮能力。

3、訓練神經系統反應

打籃球可訓練腦部思考和判斷能力,及隨思考后身體繼發的反射動作速度。 神經系統:神經系統分為中樞神經系統及周圍神經系統,中樞神經系統包括腦和脊髓,周圍神經系統則含軀體神經系統及自主神經系統。

4、團隊意識

當今社會團隊精神是非常重要的,很多人沒有團隊意識,這會導致在工作中遇到很多困難。而這種團隊的意識需要從小培養,籃球作為一項同場競技運動可以鍛煉孩子的團隊協作能力?!拔扌值?、不籃球”這則廣告語深入人心,這六個字就足以體現籃球是需要隊友與隊友之前默契的配合,是需要團隊合作的。所以打籃球的孩子團隊意識也是十分強烈的,這對于孩子未來走向社會也是一個很好的幫助。

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5、減壓

當今社會,每一個父母都期待著自己的孩子成龍成鳳,從孩子降生的那一刻起就已經背負起了沉重的壓力。學習壓力那么大,久而久之孩子會對學習產生抵觸心理,這樣擠壓式的學習方式也是非常沒有效率的。適當的參與籃球鍛煉,可以讓孩子勞逸結合,減輕壓力,提高學習效率,從而在學習和身體素質方面全面發展。

6、打籃球的男孩勤奮、執著

籃球難度高,不經歷足夠的訓練磨礪甚至無法正確投籃。所以會打籃球的人必然在場下有堅持嚴格的訓練,也必然有勤奮,執著之心。

7、增強心理健康 提高社會適應能力

學校高效率和快節奏的學習工作限制了學生之間的相互交流與了解,但籃球場給他們提供了交流的機會。籃球運動能有效緩解工作學習的壓力,而良好的競爭環境又能培養健康的心理適應力和承受力,調整及維護參與者的心理健康水平。同時,籃球作為集體項目體育運動的杰出代表,在增加交流和友誼的同時,更能有效地培養團結協作的集體主義精神及良好的體育道德,幫助參與者正確理解和處理個人與集體、競爭與合作的關系等。

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小孩子打籃球注意事項

必要的運動前的熱身準備

籃球比賽屬于對抗性的比賽,而青少年肌力小、韌帶薄,極易出現關節韌帶拉傷和扭傷。因此,運動前,一定要做充分的熱身準備,防止孩子在運動中出現肌肉拉傷。

合理安排運動量

很多孩子打球不知疲倦,長時間的大運動量不但會造成身體機能下降和抵抗力下降,而且會妨礙學習和休息。一般來說,每次運動量控制在2小時左右為宜。

掌握合理的技術

青少年朋友應注重基本功訓練。有的孩子喜歡模仿大牌球星的小動作,比如有人愛模仿喬丹上籃時伸舌頭的動作,覺得這樣很酷。其實這個動作很危險,如果被防守者碰到下巴,很容易咬傷舌頭。

給孩子穿好合適鞋子

讓孩子玩籃球,一定要穿適合運動的鞋子,以?;ず⒆擁男〗?,避免崴腳等情況,這一點很重要的。

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不要讓孩子受傷

孩子打籃球要預防受傷,不要讓孩子用頭頂籃球,或者用手指戳求,都很危險。

不要讓籃球氣太足

孩子玩的籃球,不要打氣太足了,容易砸到寶寶身上,比較疼的,一般不要選擇太大的籃球, 多半氣就可以了。

控制好玩籃球的范圍

孩子玩籃球不要場地太大,范圍太廣,一旦籃球亂滾動,孩子會東奔西跑的,很累的,影響孩子玩。

適當控制玩籃球時間

孩子體力有限,一次不能玩太長時間,要不下次孩子就不想玩了。

家長陪伴孩子玩籃球

孩子玩籃球時,家長也要陪伴著一起玩,這樣比較好,能讓孩子更加感興趣,對孩子的身體很有好處。


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